Pensez vous bp au rangement, au nettoyage , au ménage?
Etes vous stressé à l'idée de faire ou de ne pas pouvoir le faire correctement
Avez vous tendance à vous limiter ou à limiter les autres dans certaines activités par peur de ne pas pouvoir respecter vos règles de rangement ou de propreté
La thérapie consitera à moduler ses habitudes pour introduire de la flexibilité et s'adapter au mieux à l'environnement.
Réduisez progressivement les durées et les fréquences de nettoyage
Veillez à ne pas faire les choses uniquement par habitude sous forme de rituels non justifiés
Relavez quelque chose qui est deja propre n'a rien de significatif
respecter donc des durées d'interdiction bien définies
vous constaterez que la gene ressentie sera bp plus supportable que vous l'imaginez
---etape1 : je me suis retenue de faire qq chose que je sentais pourtant nécessaire
---etape2 : je me suis sentie dérangé un certain par cette négligence volontaire
--- etape 3 : je pourrais me permettre ces écarts progressivement et plus longtemps
