3 types d'activités sont souvent sacrifiées
- la vie de famille
- l'activité physique
les taches necessitant de la concentration de manière prolongée , l'abus d'ecran peut reposer sur plusieurs contenus ou usages à risque
+les jeux
+ les réseaux sociaux
+ le web surfing
La consommation de la sur connection peut etre le plus génant : vérification répétitive des messages et e mail , des notifications ou juste du téléphone .L'attrait de ces supports numériques est d'offrir en permanence des choses potentiellement nouvelles ce qui permet de lutter contre un sentiment d'ennui ou de se détourner d'une tache difficile ou pénible , le revers de la médaille : ne plus supporter aucun moment d'ennui ou d'efforts et de ne plus se contenter des situations banales
1/ protéger la période consacrée au sommeil
2/ désactiver sur des plages bien définies toute sollicitation numérique
3/faire un bilan quotidien de ses utilisations et ses consommations