On parle en médecine de " dysmorphophobie " l'impression ou la conviction exagérée ou fausse d'une disgrace physique majeure devient envahissante et très douloureuse .De nombreuses émotions peuvent etre associées à cette représentation , complexes ou subtiles et elles peuvent aussi varier dans le temps .
Le jugement porté à notre corps se nourrit de toutes nos émotions intimes de notre histoire personnelle et beaucoup d'estime que l'on porte à soi memeet que l'on a reçu ou pas des autres .L'insatisfaction devient anormale qd elle dure dans le temps qd elle perturbe l'esprit et fait émerger un ressenti pénible et quand elle altère certains comportements
Les cas extremes les personnes souffrant d'anorexie mentale ou d'autres troubles du comportement alimentaire s'expliquent par une perturbation de l'image du corps l,es conduites de restrictions exagérées ou de régimes drastiques à répétition moins graves
Les autres complexes physiques et objets de dysmorphophobies courants concernent l'apparence d'une partie du corps considérées comme laides ou anormales.
Interrogez vous d'abord sur les causes profondes de vos complexes ( souvenirs douloureux)
Faites la paix avec votre corps , intégrer ce qui vous préoccupe à un ensemble plus large , votre propre personne avec toutes les qualités que vous pouvez vous attribuer , montrez vous telle que vous etes
D'une manière générale , mettez vous en valeur et demandez vous comment attirer les regards plutot que de les fuir
Plus vous vous exposerez de manière volontaire aux yeux des autres plus vous pourrez vous accepter tel que vous etes en tant que personne digne d'intéret dans sa globalité.
Ne pas se comparer aux autres car ces comparaisons sont dénuées de sens car elles ne sont jamais objectives.Ces comparaisons ne contribuent qu'à entretenir votre obsessions physiques
Eviter de penser à la place des autres à propos de votre apparence .Lors d'échanges essayez donc de consacrer l'essentiel de votre vigilance au sujet de la conversation aux questions posées par les interlocuteurs et aux reponses que vous pouvez faire
MIEUX ACCEPTER SON POIDS :
+ changement du corps lié à l'age
+ ne pas s'arreter aux normes de beauté et de poids transmises par la publicité
La question d'un surpoids éventuel qui peut justifier d'etre attentif à son alimentation et à son mode de vie n'est pas du tout antinomique avec celle d'une meilleure acceptation de son corps et de son apparence.Il est possible de perdre du poids en luttant contre soi meme et en culpabilisant , la valeur d'une personne dépasse largement sa seule apparence physique
plutot que de vous pesez concentrez sur vos comportements