Beaucoup de conduites répétitives et excessives centrées sur le corps pourraient s'apparenter à des tics oud es tocs.
Les TICS sont des gestes répétitifs réalisés de manière presque automatique et sans objectif précis autre que de soulager le besoin de le faire , une sensationd e tension interne précède en effet l'excécution du tic
Dans les TOCS , les actes sont également réalisés de manière excessive et inadaptée mais ils sont plus élaborés et effectués avec une intention bien définie .On parle de compulsion car ces actions sont volontaires alors que la personne les considère comme absurdes et inutiles
Dans le cadre d'un TOC les compulsions ou les rituels sont initialement des actes de protection qui deviennent parfois néfastes pour le corps a force d'etre répétées et exagérément
1/ recherche d'explications éventuelles
2/ observation méticuleuse du journal de bord
3/ renforcement de votre volonté ( analyser les inconvénients et vos manies)
4/ trouver une action incompatible avec le geste indésirable et que vous effectuerez lorsque la pressions era trop forte
5/ motivez vous malgre les echecs on insiste!
