* ***se servir de l'évaluation faite en début de traitement:
L'obsessionnel et celui qui souffrent d'anxiété généralisée n'acceptent pas l'incertitude face a autrui , le timide ( anxiété sociale) pensent souvent +/- consciemment que pour etre heureux il doit absolument etre aimé et accepté de tous tandis que le narcissique cherche plutot a etre admiré
**** utiliser les indices découlant du travaild éja effectué en thérapie
l'utilisation à répétition des verbes falloir et devoir est souvent le signe de règles d'exigences trop rigides ou l'utilisation à outrance de qualitificatifs comme " imbéciles " ou " stupides" peuvent révéler la présence de jugements sévères sur la valeur personnelle
**** la technique de la flèche verticale ou descendante
Vous commencez par identifier dans la colonne des pensées automatiques celles qui reviennent fréquemment et qui découlent de faits , d'évènements , d'interprétation ou d'hypothèses qui pour vous sont importants graves , terribles , inacceptables et qui gènèrent des émotions particulièrement intenses ou dysfonctionnelles .Puis sans chercher à les discuter dans l'immédiat posez vous la question " en admettant que cela soit vrai , qu'est ce que cela signifie pour moi , pourquoi est ce si grave , si important , si terrible ou si inacceptable? " la réponse est généralement un autre fait , une autre hypothèse ou une autre interprétation au sujet desquels vous vous posez la meme question " en admettant que cela soit vrai , pourquoi est ce si grave , terrible , inacceptable ? " vous répétez cette question autant de fois qu'il est nécessaire et de question en question vous en arriverez a identifier les croyances fondamentales ou intermédiaires à l'origine de vos pensées automatiques