Quand on se laisse déborder par le stress il est souvent difficile de garder assez de recul pour y faire face ou pour en sortir.
3 pistes pour abaisser le stress:
la piste de l'action : agir empeche l'émotion de vous déborder
la piste de l'émotion : il s'agit à la fois d'introspection et de partage de l'émotion , chercher à comprendre les émotions pour mieux les gérées
la piste de la distraction: faire autre chose pour ne pas ruminer le stress