sophrologie et sport

                       

   

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 PROGRAMME DE SOPHRO-PEDAGOGIQUE SPORTIVE

 

1/acquisition des méthodes de relaxation pour récupérer efficacement et rapidement

2/ gestion du sommeil

3/ utilisation de l'état de conscience modifié pour travailler les gestes technques et  visualiser les parcours

4/ préparation mentale positive et progressive , développement de la concentration pour favoriser l'apprentissage des séquences sportives

5/  connaissance , maitrise  du schéma corporel

6/ canalisation des émotions , controle de la peur , du trac et gestion de la pression psychologique

7/ controle de la douleur

8/ affirmation de la confiance en soi , apprendre à enrayer les stratégies d'échec

9/ stimulation de la motivation

10/ cohésion du groupe

10/ lutte contre la lassitude