zen et bien avec valerie

la gestion du stress

Il y a une différence entre les sources ( domaine de la pensée) l'anxiété (domaine des émotions ) et le stress qui est uniquement la réaction physique et qui provoque la peur , la paralysie ou la fuite.

                                               les différentes formes d'anxiété:

le syndrome d'anxiété généralisé sentiments d'anxiété diffus ( on ne connait pas exactement la nature de ces anxiétés)

les troubles paniques qui se manifestent de façon violente, ils sont vécus comme une peur qui survient inopinément .

Les TOC troubles du comportement associés à des angoisses

L 'anxiété sociale qui se caractérise par des difficultés à se trouver dans un contexte social et provoque souvent un repli sur soi.

Le syndrome de stress post- traumatique survient quant à lui à la suite d'évènements traumatisants

 

                                            Les conséquences du stress:

incidence sur le système immunitaire plus vos défenses immunitaires seront affaiblies , plus vous serez vulnérable aux bactéries aux virus et plus vous risquez de tomber malade.

les risques d'accidents cardiaques

les incidences sur le sommeil

la diminution des hormones du bonheur

 

 

 

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