zen et bien avec valerie

en finir avec la culpabilite

FAIRE CONNAISSANCE AVEC LA CULPABILITE

1 //différencier les émotions des sentiments:

Un sentiment , ne peut durer que pcq nous l'alimentons , nous avons ainsi le choix de faire cesser le sentiment.L'émotion est une réaction vive passagère qui affecte le corps

2// distinguer la culpabilité de la honte

la honte a tjs trait aux normes , la culpabilité est une question de faute ressentie lorqu'on enfreint une règle, quand on occasionne un tort à autrui.

3// distinguer la culpabilité saine de la culpabilité morbide

saine: lorsqu'elle a une utilité sociale et est le garant de ce bon équilibre social.Elle nous permet de respecter les règles de la société dans laquelle nou vivons.

 

COMPRENDRE LES MECANISMES DE LA CULPABILITE: 

1// déterminerqui décide des réactions émotionnelles en jeu

2// déterminer à qui incombe la responsabilité des choix proposés: nous sommes reponsables de nos réactions émotionnelles : c'est le coeur de l'intelligence émotionnelle.Par contre nous ne sommes pas responsables des actions d'autrui

3// comprendre l'auto- culpabilisation

 

SE LIBERER DE LA CULPABILITE

1// traverser la culpabilite

2// renoncer au pouvoir

3// prendre ses responsabilités et rejeter celles des autres

4// réparer et tourner la page

 

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