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soulager la fatigue passagère

val19 Par Le 05/06/2017 0

DIFFERENTES FORMES

* fatigue due à une maladie , psychique , généralisée , , physique

 

AROMATHERAPIE

* fatigue généralisée : 

100 ml d'hydrolat de romarin à verbénome

100 ml d'hydrolat de laurier noble

1 l d'eau 

mettre une cuil à soupe du mélange dans une tasse d'eau chaude et en boire 4 fois / jr ou mettre 5 cuil à soupe dans un litre d'eau , à boire tout au long  de la journée sur 40 jours

 

* fatigue physique et ou musculaire

mélanger : 3 gouttes d'huile essentielle de romarin à cinéole / 3 gouttes d'huile essentielle de ravintsara/ 3 gouttes d'huile végétale de noisette

se masser les régions fatiguées ou douloureuses

 

* fatigue psychique

mélanger 1 goutte d'huile essentielle de bois de rose /1 goutte d'huil essentielle de néroli/ 1 goutte d'huile essentielle de petit grain bigarade / 3 gouttes d'huile végétale d'arnica

Appliquer la synergie le long de la colonne vertébrale et sur la face interne des poignets pour pouvoir respirer plusieurs fois dans la journée , continuez les applications pdt 20 jours 

 

PHYTOTHERAPIE

* ginseng en extrait sec ( 200 à 400 mg/ jr) ou en poudre ( 1 à 2 gr par jour ) pdt 3 mois

* camu camu : en poudre ( 2 à 3 fois / jr) ou en extrait sec ( 400 à 600 mg par jour pdt 15 jour)

*eleuthérocoque ( fatigue due à une maladie , convalescence ) en extrait sec ( 200 à 400mg/ jr) ou en poudre ( 1 à 2 gr par jour) en cure d'un à 3 mois

* guarana en extrait sec de graines ( 200 à 400 mg par jour) ou en poudre ( 1 à 2 gr) pdt 15 jours

* maca en poudre de tubercules séchés ( 500 mg2 à 3 fois par jour)pdt 1 à 3 mois

 

HOMEOPATHIE

** en cas de surmenage / fatigue  généralisée

- kalium phosphoricum 5 ch , 5 granules 2 à 4 fois/ jr jusqu'à amélioration

OU anacardium orientale 9 ch , 5 granules matin et soir pdt 1 mois 

** suite à des préoccupations

- phosphoricum acidum 30 ch , 1 dose par semaine pdt 3 mois

** fatigue non soulagée par le repos

- sélénium 5 ch , 5 granules 2 à 4 fois / jr jusqu'à amélioration

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* se ménager , prendre l'aire

*techniques de relaxation

/*sophrologie

 

aromathérapie naturopathie homéopathie

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