zen et bien avec valerie

réduire l'hypertension

  • Par val19
  • Le 27/05/2017
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C'est le fait d'avoir une pression trop élevée dans les artères .Cela épuise le coeur et l'ensemble du système cardiovasculaire .Les facteurs aggravants sont le stress sur une longue période , le surpoids , le tabac , l'alcool , le café et une alimentation on adaptée

AROMATHERAPIE

* mettre 10 gouttes d'huile essentielle de ylang ylang dans 15 ml d'amande douce et se masser les poignets et le plexus solaire 

DIFFUSION

* huile essentielle de lavande  fine seule avec de l'huile essentielle de petit grain bigarade

PHYTOTHERAPIE

infusion de pissenlit ( 1 à 2 tasses / jr), aubépine ( feuilles , fleurs , fruits ) passiflore 

HOMEOPATHIE

* arnica montana  15 ch , 5 granules par jour

* si l'hypertension est due au stress : nux vomica 9 ch , 5 granules / jr

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

* lithium , manganèse et cuivre en ampoules 

* millepertuis en gélules 

* magnésium 300 mg / jr

* vitamines C , 500 mg / jr 

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* relaxation , yoga, sophrologie , méditation ,

* éviter le café , le thé , le tabac , l'alcool , les graisses saturés et raffinées 

* consommer de l'ail et du potassium (pommes de terres  en flocon déhydratés , chocolat noir , abricots séchés

 

aromathérapie naturopathie homéopathie

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