zen et bien avec valerie

le régime esprit / corps/ et ame

  • Par val19
  • Le 07/12/2016
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Votre esprit est votre muscle le plus puissant .Tout ce qui se passe par votre esprit se répercute sur votre corps .Si vous etes capable de comprendre qu'il vous faut adopter un régime mental dénué de discours interne négatif , vous serez alors capable d'exploiter le pouvoir de votre esprit.L'une des étapes dans la construction de la force mentale tient dans la compréhension que le fait d'atteindre vos objectifs ne se fera pas en un clin d'oeil.Seules la persistance et la détemination vous apporteront de résultats.Votre niveau de force mentale et morale est également liée  à ce que le corps ingère.La nourriture ainsi que l'exercice physique et mental peut vous aider à booster votre acuité mentale et vous aider à améliorer vos capacités , vous concentrer et à étre plus averti

Le corps : 

Il s'agit plutot de manger de la nourriture saine apportant la meilleur énergie possibleet les + haut niveau d'endurance possibleVous devriez essayer de faire du sport 3 fois par semaine et un maximum de 5 à 6 fois Il est important de comprendre que la forme physique est un processus qui se vit à long terme et non un évènement ponctuel.Il est donc primordial de donner à votre esprit , votre corps et votre esprit un peu de temps pour se reposer si vous avez fait trop de sport

L'ame

Il est nécessaire de se nourrir spirituellementpour vivre sa vie pleinement.Votre dénominateur commun ne doit jamais changer.Mais lorsque  votre vie ne se déroule pas de la façon dont vous souhaitez et que vous devez surmontez vos défis au quotidien, il est primordial que vous continuez à faire de l'exercice et à manger sainement .La santé spirituelle est le carburant qui alimente votre motivation et notre capacité à ne pas baisser les bras

 

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