zen et bien avec valerie

le Pilates

  • Par val19
  • Le 05/05/2016
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Se pratique au sol , sur un tapis ou à l'aide d'appareils.Sont également utilisés  ballons , ressort s , élastiques 

le principal appareil s'appelle le réformer : On peut y pratiquer des 100 aines d'exercices

 les 8 principes de la méthode:

* concentration

* controle

* centre de gravité

* respiration

* fluidité

* précision

* enchainement

* isolement

application thérapeutique

- corriger et améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles

* développer la souplesse

* éliminer le stress grace aux techniques de respiration

* améliorer la coordination

* préveni les blessures causées par une mauvaise posture

 

zen émotions stress

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