zen et bien avec valerie

la sophrologie et le lacher prise

  • Par val19
  • Le 19/01/2017
  • 0 commentaire

Stress12Si l'on ne peut changer le passé , on peut changer la façon de le percevoir

EXERCICE

Assis , les yeux fermés , écoutez votre respiration sans la modifier .Ressentez et observez les mouvements de votre corps générés pour la respiration.Suivez le trajet de l'air 

Ne vous laisser pas distraire par vos pensées ; votre attention doit etre uniquement fixée par votre respiration

Attendez quelques instants puis ouvrez les yeux

                                          Cet exercice permet au cerveau d"optimiser la créativité et de trouver de nouvelles voies pour surmonter ou controler ce qui est incontournable

 

stress zen émotions sophrologie

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