Accepter ses émotions , c'est ètre conscient de leur présence , de leur impact et de continuer d'avancer sans lutter sontre
Gérer ses émotions consiste à leur exprimer de manière appropriée pour garder le controle sur son comportement et une légère clarté d'esprit.La prise de recul et le lacher prise sont des techniques efficaces.Une émotion qui submerge l'esprit a tendance à donner + d'importance à un détail au lieu de considérer la situation dans son ensemble.Une mauvaise gestion des émotions peut se caractériser par une rétention en d'autres termes une impossibilité à se laisser aller.Ce comportement peut faire passer l'individupour insensible et altérer ses relations sociales.C'est de nouveau le lacher prise qui viendra dénouer la situation et éviter la somatisation
Une mauvaise gestion voire l'absence de gestions des émotions peut provenir de l'éducation reçue , du tempérament et de l'individu et de son niveau de sensibilité
La sophrologie permet d'accueillir et d'accepeter ses émotions pour pouvoir ensuite les exprimer , mettre des mots dessus et réussir à les évacuer sans les refouler