émotions

PATHOLOGIES FONCTIONNELLES DIGESTIVES

- au niveau de l' esophage?

* dysphagies

* spasmes de l'oesophage

* troubles de la  déglutition 

*reflux oesophago gastriques 

-  au niveau de l'estomac?

* hyperchlorhydrie , gastralgies , gastrites

* ulcère peptique

* nausées , vomissements

* difficultés de digestion

* epigastralgies

- au niveau des intestins?

*atonie ou hypertonie intestinale

* pneumatisme

* diverticulite 

* troubles du péristaltisme

* constipation ou diarrhée

* troubles de la défécation

* colites

 

elles ont en commun la mise en cause , réelle ou imaginaire , de l'intégrité organique.Dans la psychose , les thèmes hypocondriaques expriment un vécu délirant ayant pour projet le corps altéré ou transformé

La névrose s'accompagne d'une conscience pénible et le plus souvent excessive de l'état morbide .Ce sont des modes de défense qd les conditions de la vie dépassent les possibilités d'adapatation .La névrose manifeste librement ses émotions .Le stress aura par cette salutaire dérivation peut etre un aspect organique mais fonctionnel , non lésionnel

Névrose et maladie psychosomatique ont aussi en commun la dynamique émotionnelle .La maladie psychosomatique a des troubles organiques mais lésionnels non fonctionnels

Le manque d'enracinement dans le passé du psychosomatique est à l'opposé de la névrose puisque pour eux la névrose prend source dans le passé , elle retentit des lointains echos de la vie infantile , elle est conditionnée par la mémoire affective ou est stockée toute charge émotionnelle

le terme psycho émotionnel semble convenir car le psychisme  dans sa fonction intellectuelle ou dans son raisonnement n'est guère générateur de stress.en revanche , l'affectivité dans ses contenus et ses débordements émotionnels à une dynamique à retentissement organique par le déclenchement de divers mécanismes neuro hormonaux et immunitaires 

l'émotion peut etre seule en cause ou combinée à des facteurs prédisposants , elle joue alors un role d'élement declenchant 

la maladie psychosomatique maladies à stress , peut s'exprimer dans tous les appareils

Le stress émotionnel peut etre conscient , souvent il est conscient et plus nocif peut etre méconnu ou durable

Le stress modifie le terrain effrondre les défenses immunitaires ,accumule des réserves du combat inutilisables  dans la vie moderne et par là nocives à l'organisme.Le stress émotionnel a les memes effets que les tress physique , toxique , infectieux avec de plus la permanence car la mémoire affective du sustème limbique en perpétue le potentiel

Le stress psycho émotionnel est souvent un stress chronique , ce n'est pas toujours un évènement qui bouleverse , intense et soudain mais souvent une situation stable , paisible , d'apaprence mais à contenu contraignant .Parfois ce sont des situations ou le " moi" se sent dévalorisé ou considère sa fonction comme dévalorisante .La qualité de l'émotion n'est pas seule en cause , souvent la soudaineté ou l'intensité peuvent etre stressantes meme pour une émotion heureuse

Ce n'est pas une maladie mais un syndrome fonctionnel à cause de la multiplicité des symptomes sans lien apparent entre eux qui s'alimentent dans une sorte de cercle vicieux 

C'est un dérèglement du système neuro végétatif entrainant des troubles physiques de type spasmodique., la spasmophilie pourrait se définir par un terrain hypersensible , une forte dépendance à l'environnement , une vulnérabilité au stress et une grande irritabilité physiologique

Les spasmophiles ont généralement une hyperexcitabilité neuro musculaire ce que signifie que le système nerveux autonome est stimulé de façon disproportionnée soit de façon anarchique .Le spasmophile sécrète plus d'adrénaline car il respire mal , en effet la respiration du spasmophile est rapide et superficielle , il hyperventile

Le moindre stress se traduit par des réactions excessives

- fatigue profonde plus marquée le matin

- un sentiment de malaise immeinent qui finit par passer

- des angoisses caractérisées par une sensation d'oppression thoracique , un poids qui serre

- des migraines

- une sensation d'une boule dans la gorge , gorge serrée

- la necessité de pousser des soupirs

- une grande émotivité

- peur de la foule

- peur de la solitude

- troubles du sommeil

- douleur au niveau de la colonne vertébrale , du cou , dans le dos ou le bas du dos

-manifestations allergiques

- syndromes prémenstruels

- tremblements intérieurs 

- sensations de palpitation, oppression de la poitrine

- sensations vertigineuses transitoires

- sensation d'instabilité à la marche , impression que le sol n'est pas plat , de ne pas marcher droit

- vision flou , mouches volantes , bourdonnements d'oreilles

- estomac noué 

- colite spasmodique

-cheveux et ongles cassants

-crampes musculaires

- courbatures le matin

- tendance a se tordre les chevilles

- groupes musculaires qui sautent

 

 

cette croyance est elle bien vraie et  sur quelles preuves s'appuie t elle? pourrait on voir cette croyance autrement, si cette croyance était vraie quelles en seraient les conséquences 

faire la liste de avantages et des désavantages d'une croyance

Le simple fait pour quelqu'un d'identifier la présence d'une croyance dysfonctionnelle l'amène souvent à se rendre spontanément compte de son caractère nuisible et inadapté.Cette prise de conscience peut s'accompagner de changement significatif non seulement au niveaud es pensées mais aussi a celuid es émotions et des comportements 

Mais si quelqu'un devient parfaitement conscient de l'aspect irrationnel et inadapté et de tous les évènements qu'elle comporte et meme s'il souhaite s'en défaire cette croyance ne s'en trouvera pas pour autant modifié, souvent croyances et attitudes sont compliquées a gérer

Les attitudes et les croyances dysfonctionnelles s'accompagnent toujours de nombreuses habitudes ou conditionnements tant dans les façons de penser que de se comporter profondément incrustés et donc apr définition difficiles a modifier

Parfois une croyance dysfonctionnelle est véhiculée par l'entourage ou la société de telle sorte qu'il devient difficile de la remettre en question

Parfois c'est la personne elle meme qui a de la difficulté à renoncer aux bénéfices secondaires de ses propres croyances erronnées

Certaines attitudes ou croyances sont souvent la conséquence d'influences biologiques qui ne disparaissent jamais complètement

Les personnes qui se conduisent mal sont méchantes ou mauvaises , un acte inapproprié ou méchant d'etre puni

certains actes  sont inappropriés ou antisociaux et ceux qui les posent ne sont pas méchants ou mauvais mais agissent de maniere stupide ou inappropriée et auraient avantage à etre aider afin de changer ( parfois au moyen de punition)

Suite à des évènements de son passé , l'individu a des problèmes dont il n'est pas responsable et qu'il ne peut plus changer .Ces influences peuvent etre génétiques , parentales, ethniques ou ils peuvent s'agir d'un traumatisme important , viol , inceste ,accident ou infirmité.Il est certain que la biologie , les circonstances influencent considérablement la vie d'une personne.Mais celui qui croit au libre arbitre , singifiant par la que deux etres humains disposent d'un certain degré de liberté sera toujours persuadé d'une marge de manoeuvre grace a laquelle une personne peut influencer et améliorer son sort.Ici la croyance aux influences irréparables du passé constitue un lieu de controle externe tandis que la foi au libre arbitre relève d'un lieu de controle interne

Notre biologie , nos parents , la société ou les évènements passés sont partiellement à l"origine de nos problèmes et de nos croyances inadaptées .Nous avons toutefois contribué à les maintenir et à les acentuer , c'est notre responsabilité de changer le présent

Cette croyance met en cause ce qu'il est convenu d'appeler " le lieu de controle" , Si le lieu de controle est externe , il pense que l'entourage ou les circonstances exercent une influence prédominante sur ce qui arrive et que apr conséquent il joue un role secondaire dans la conduite de sa vie.Plus le lieu de controle est externe moins l'individu s'efforcera de régler ses problèmes et il attendra passivement que les autres le fassent à sa place 

Les bouleversements adaptés et les conséquences qui en résultent sont causés en grande partie par notre façon de voir les choses .Nous avons un réel controle si nous choisissons de travailler avec persévérance à les modifier

Au nom d'une prétendue " qualité de vie", bien des gens évitent de s'impliquer dans des projets nécessitant travail ou effort à long terme , ils oublient le plus souvent en s'accomplissant ou en se dépassant que l'etre humain obtient ses plus importantes gratifications dans la vie.

Les ètres humains sont généralement plus heureux dans la vie quand ils s'engagent dans des activités auxquelles ils consacrent une bonne partie de leur énergie et de leur créativité

Cette croyance qui résulte aussi de la non acceptation ou d'un seuil peu élevé de tolérance face aux frustrations se manifeste sous forme de réticence devant l'effort a fournir .ainsi il est fréquent de voir des gens qui refusent de poser les gestes suscpetibles de les conduires à des solutions.On remet a plus tard , on éviter certaines taches pourtant nécessaire et on préfère le plaisir immédiat meme s'il comporte des inconvénients majeurs dans le futur

Allongé , les yeux fermés , porter toute votre attention sur votre visage 

Détendre le front , relacher les sourcils , déserrer les machoires , laisser la langue se poser dans la bouche.

Sentir sa gorge se dénouer , les épaules se relacher , décontracter les bras , désserrer les mains , sentir son dos bien droit en appui sur le matelas , décontracter le ventre , les fessiers relacher les jambes en faisant 2/3 rotations des chevilles

si quelquechose est ou peut devenir problématique ou dangereux , on doit s'en préocuper au plus haut point et se tracasser sans arret a propose de cette éventualité.Cette croyance vient la plupart du temps se greffer sur la précédente et exige d'avoir une solution parfaite et donc tout controler .Elle ajoute la dimension suivante : en l'absence d'une solution satisfaisante ou d'un parfait controle , il est normal meme nécessaire de se tracasser sans arret

Il existe une solution précise et parfaite aux problèmes humains et je doisz avoir un complet controle sur les choses sinon c'est la catastrophe.

Cette croyance a trait au controle sur soi , sur les autres ou sur les évènements .Beaucoup de gens en particulier les perfectionnistes acceptent mal de ne pouvoir tout prévoir, tout controler ou d'ètre dans l'impossibilité de trouver une solution a tous les problèmes .ce désir exagéré de controle crée énormément d'anxiété et on le trouve souvent à l'origine des troubles anxieux

Croyance mieux adaptée : notre monde en est une des probabilités et de hasards et la vie peut etre appréciée malgré cela

Pour se considérer comme valable , un ètre humain doit etre parfiatement qualifié , adéquat et accompli en tout temps ou du moins la plupart du temps dans un domaine important , il s'agit d'une croyance évolutive qui équivaut à penser que notre labeur égal notre valeur

L'estime de soi de la personne repose sur une réaction face aux autres plutot que sur ses propres valeurs intériorisées .Elle apporte une importance exagérée au statut , à l'apparence , à l'occupation sociale , à l'argent , à la compétition ou aux réalisations

Timidité , gène , honte ou peur d'etre mal jugé , elle est souvent à l'origine d'une forme d'anxiété fréquente et souffrante nommée " anxiété sociale"

Difficulté à s'affirmer

Tendance à trop donner ou trop se dévouer pour autrui

Attitudes rigides et inadéquates par peur de perdre la face 

En fait le désir d'ètre aimé et approuvé par son entourage est normal et légitime et favorise des rapports interpersonnels utiles et gratifiants.C'est le degré d'exigence qui devient nocif s'il est trop rigide et trop élevé .Si ce désir légitime s'accompagne d'une exigence trop rigide , notre personne sera préoccupée par le désir de plaire à tel point qu'elle n'osera pas refuser des demandes meme excessives et que le moindre mécontentement de la part d'autrui seront vécus comme des drames ultimement elle risque de devenirimpatiente et épuisée.Si son désir trop rigide est remplacépar une préférence cette personne continuera d'etre aimable et ouverte face à autrui mais elle pourra refuser les demandes jugées excessives sans culpabilité et elle acceptera plus facilementles critiques  et les mésententes inévitables dans les rapports entre les ètres humains

Croyance adaptée : le désir d'obtenir l'approbation et l'amour d'autrui est désirable et légitime mais s'il est exagéré il devient source de souffrance .Il est plutot souhaitable et productif de se concentrer sur le respect de soi , sur la façon de gagner l'approbation des autres pour des raisons pratiques et non narcissiques et sur le fait d'aimer au lieu d'etre aimé

Le fait pour une personne d'évaluer une chose comme étant vraie et d'etre persuadé de la réalité est une croyance, C'est en quelque sorte une opinion en laquelle on croit +/- fermement selon l'intensite de la croyance

Origine des croyances

- environnement 

- tempérament

Les différents types de croyances:

/ les croyances fondamentales se forment tot dans la vie et de façon personnelle

- de nous percevoir et de nous évaluer nous meme

- de percevoir et d'évaluer les autres

-de percevoir et  d'évaluer le monde en général

/ les croyances intermédiaires : au cours d'une vie diverses influences entrent en jeu pour agir sur les croyances fondamentales et leur  donner une forme finale ainsi que leur signification

- les présomptions : une présomption est une hypothèse découlant directement d'une croyance fondamentale en ce sens qu'elle en est la cause implicite

- les règles sont contenues dans les croyances fondamentales et les présomptions dont elles découlent.elles se présentent sous forme d'instructions +/- impératives dictant son comportement à la personne , à son entourage ou au monde

-elles constituent le critère de base auxquels se réfèrent l'individu pour évaluer la signification et surtout le bien fondé de ses actions et de celles des autres individus , les utilise pour parvenir à ses objectifs pour se protéger contre les atteintes physiques ou psychologiques et pour maintenir de bonnes relations avec son entourage et qui est assez semblable pour toutes les personnes souffrant de la meme pathologie

Comme les croyances dans lesquelles elles sont contenues , les règles résultent de l'interaction de la biologie , de l'éducation  des parents et de l'influence de la société.Chaque individu possède son propre ensemble de règles .Chaque pathologie ( anxiété , dépression , paranoia..) possède un ensemble de règles qui lui est propre et surtoutle bien fondé de ses actions et de celles des autres.L'individu les utilise pour parvenir à ses objectifs pour se protéger contre les atteintes physiques ou psychologiques pour maintenir de bonnes relations avec son entourage

Comme les croyances dans lesquelles elles sont contenues , les règles résultent de l'interaction de la biologie , de l'éducation des parents et de l'influence de la société.chaque individu possède son propre ensemble de règles .Chaque type de pathologie ( anxiété , dépression , paranoia) possède un ensemble de règles qui lui est propre , et qui est assez semblable chez tous les individus souffrant de ce meme type de pathologie

3 exemples

- croyance fondamentale: la valeur d'une personne dépend de sa réussite , présomption , si je ne réussis pas ma valeur est nulle , règle : je dois réussir a tt prix

- croyance fondamentale : pour etre heureux on doit etre aimé de tous , règle , ilf aut absolument que je me fasse aimer pour toutes les personnes de mon entourage, présomption : si certaines personnes ne m'aiment pas je ne peut etre heureux

- croyance fondamentale : je suis un incompétent, présomption : si on s'en rend compte autour de moi , je serai rejeté , règle :pour ne pas etre rejeté je dois absolument cacher mon incompétence

 

les attitudes : une attitude est une façon +/- identique ou stérétypée de réagir à certaines situations ou évènements de la vie courante ayant activité  des croyances sous jacentes.Les attitudes sont le résultat prévisible et répétitif

3 exemples:

-croyance fondamentale : la valeur d'une personne dépend de sa réussite , présomption : si je ne réussis pas ma valeur est nulle , règle : je dois résussir a tout prix , attitude , trop grand perfectionniste ou vie exagérée au travail

- croyance fondamentale : pour etre heureux on doit etre aimé de tous , présomption : si certaine personnes ne m'aiment pas , je ne peux etre heureux , règle : il faut absolument que je me fasse aimer pour toutes les personnes de mon entourage , attitude : trop grande soumission a autrui pour ne pas déplaire

- croyande fondamentale , je suis incométent , présomption : si on s'en rend compte autour de moi je serair ejeté ; règle , pour ne pas etre rejeté je dois absolument caché mon incompétence , attitude : trop se consacrer au travail ou étaler exagérément ses mérites

 

 

 

Demandez vous d'ou viennent ses pensées et ses émotions , pourquoi elles apparaissent dans votre respect de manière différente selon les personnes et pourquoi elles apparaissent malgré vos efforts pour vous en débarrasser .Elles découlent d'un ensemble de croyances sous jacentes plus ou moins conscientes  dont certaines sont parfois utiles et d'autres nuisibles

---1 ere étape : identification des pensées automatiques

Les pensées automatiques sont celles qui surviennent spontanément suite à un évènement qq conque .Elles sont souvent peu conscientes et hors du controle de notre volonté .Il s'agit de les identifier clairement en meme temps que les évènements qui les précédent et les émotions qui en découlent

--- 2 eme etape: le questionnement des pensées automatiques

on questionne les pensées automatiques pour départager les pensées fonctionnelles de ceux qui ne le sont pas .Ces pensées sont elles bien vraies? Pourrait on voir les choses autrement? les conséquences sont elles si graves?

--- 3 eme étape : La modification des pensées dysfonctionnelles 

On remplace les pensées automatiques dysfonctionnelles par d'autres plus fonctionnelles qui servent généralement mieux les intérets de la personne concernée

---4 eme étape : le passage a l'action

On détermine les comportements les mieux adaptés à cette façon de voir les choses

 

lorsque vous souffrez la 1 ere réaction est de maudire votre état , commencez par souhaiter la bienvenue à votre état .Si les crises sont la c'est qu'elles ont un rolea jouer en vous prévenant que qq chose dans votre vie ne tourne pas rond