concepts clés des thérapies cognitives

La thérapie cognitive considère que le sens que nous donnons aux situations influence notre comportement et notre ressenti.Les mauvaises interprétations des situations ou des sensations mais aussi les attentes négatives nous rendent tristes , malheureux sans raison valable.En regardant les situations de manière objective et rationnelle il devient impossible de modifier la pensée et donc l'émotion et les comportements associés.La thérapie cognitive aide les personnes à identifier les pensées à l'origine de leur détresse et à évaluer leur degré de réalisme

Ce qui nous dérange ce ne sont pas les choses en elles memesmais plutot les jugements que nous portons sur elles.Il  s'agit d'apprendre à faire attention à la survenue de pensées inadaptées , à reconnaitre leur impact négatif

** LE GENOGRAMME:

c'est le graphique d'un arbre généealogique représentant en général 3 générations que l'on complète pas des liens affectifs et les évènements marquants de l'existence

** Le PSYCHODRAME

Il s'agira de proposer au patient de rejouer ou de mettre en scène un évènement ou des rapports sociaux  familiaux  qui l'empechent d'avancer .Le psychodrame a donc pour effet de donner vie à des évènements difficiles en les jouant

Il s'agit de partir à la recherche de ce qui a été légué , des traces laissées par ses aieux

* l'intergénérationnel et le transgénérationnel

Il convient tt d'abord de faire la différence entre l'intergénérationnel et le transgénérationnel.Ces deux formes de transmission ne sont  pas identiques et peuvent parfois etre meme en dissonance.L'intergénérationnel relève de ce qui est transmis entre génération qui se connaissent et se cotoient .A l'inverse le transgénérationnel se définit comme la transmission d'un élément non résolu , incomplet sur plusieurs générations qui peuvent meme étre éloignés

* le syndrome d'anniversaire

Le syndrome d'anniversaire est une récurrence de circonstances importantes , joyeuses ou tragiques au meme moment - clé , il porte la marque d'une répétition inconsciente d'évènements positifs ou de traumatismes terribles , des taches inachevées pouvant amener des maladies , des accidents ou des troubles somatiques  et psychologiques .Le syndrome d'anniversaire peut etre lié à des circonstances

.Le syndrome d'anniversaire peut etre lié à des circonstances personnelles ou familiales différentes , problématiques dont ont souffert les ancètres notamment des bouleversements  traumatiques en rapport av des séparations brutales ou des deuils non faits.Les évènements liés au syndrome d'anniversaire ne s'avèrent pas obligatoirement dramatiques

* le syndrome Zeigarnik

Les taches inachevées , interrompues , s'avèrent plus facilement mémorables que les taches achevées car les individus continuent à les ressasser , à les ruminer comme si les évènements se jouaient alors à l'heure actuelle.Ils continuent ainsi à penser à ce qu'ils  auraient du dire ou faire différemment .Les taches doivent ètre terminées  car notre fonctionnement psychique et physique à tendance à vouloir clore cette entreprise qui n'aurait pas été menée à son terme .en psychogénéalogie , on considère que l'on peut mettre un terme en revenant sur celle ci

--- schéma qui présente les différentes étapes de deuil

- choc, sidération

- déni

- colère

- peur , dépression

- trsitesse 

- acceptation

- pardon

- quète du sens et renouveau

- sérénité et paix retrouvées

La but est de permettre au patient de réparer les souffrances qui créent chez eux un ressassement perpétuel des pensées récurrentes sur ce qui n'a pas pu  ètre crié ou pleuré ou ressenti .L'objectif est aussi d'éviter les clivages  provoqués par certains traumatismes  qui font q'une partie de nous ne sait pas ce qui nous fait souffrir tandis qu'une autre le sait parfaitement

En effet la peine ressentie , le désir de revanche , la soif de réparation ne permettent pas aux personnes qui ont subi un traumatisme de retrouver une sérénité , elles ne parviennent pas à s'apaiser , lacher prise ou focaliser leurs efforts sur un mieux etre.A l'inverse, elles restent prisonnières de leur histoire et n'arrivent pas à vivre pleinement leur existance

La psychogénéalogie voit l'etre humain comme un animal social , fidèle au groupe qui le construit et au sein duquel il se développe.Le premier lien qui le rattache au monde est le cordon ombilical liaison psychique et physiologique que certaines personnes ne parviendront à couper que tardivement dans leur vie d'adulte .Elles pourront alors etre autonomes et ne plus se définir uniquement en fonction de leur contexte familial ou d'un lien fusionnel av leurs aprents qui leur interdit de faire leurs propres choix .Les individus sont poussés malgré eux à oeuvrer dans le sens de leur famille.Se placer dans l'opposition ne signifie donc pas etre libre des liens familiaux mais plutot continuer à les entretenir en s'accrochant à des attaches non discernables .L'entrée dans la maturité a fait que l'on coupe réellement le cordon ombilical et que l'on se libère de la domination familiale correspond au moment ou il n'est plus possible de prendre nos propres décisions .La mémoire familiale prend  source la plupart du temps dans le vécu somatique de l'individu