apprendre à gérer son stress

developpent de l'autonomie

Le patient qu'il souffre de pathologie grave ou de simples problèmes de stress est là pour mettre des mots sur des maux .Selon les pathologies , il peut etre interessant de faire intervenir l'environnement familial ou les proches.Le patient est un individu  qui peut subir son environnement .Il dispose de compétences pour affronter ses problèmes pour y faire face

Initialement c'est la façon dont le corps a de répondre à une demande , à une expérience négative ou positive.Si une situation nous stresse notre corps va libérer des substances chimiques dans notre sang.Celles ci peuvent provoquer des effets positifs c'est le bon stress: il va nous donner plus de force et d'énergie pour répondre à une situation donnée notamment un danger.

Le stress devient négatif lorsqu'il est une réponse émotionnelle et que la situation ne nécessite pas ce surplus d'énergie.La source de stress peut etre donc d'un coté physique , un danger réel , une peur émotionnelle

UN AGENT : c'est la stimulation qui est à l'origine du stress.Cette source peut etre importante ou non , négative ou positive.Il existe également des sources physiologiques du stress

UNE REACTION : c'est ce que le stress va causer face à une situation : une montée d'adrénaline ou l'augmentation du rytme cardiaque pour que le corps puisse réagir de façon adéquate .Ces réactions deviennent des symptomes lorsqu'ils persistent au delà du temps ou se déroule une situation

UNE ATITUDE : c'est l'intensité avec laquelle va se manifester , elle défend surtout de la perception que nous avons de la situation .Parfois face à une situation mineure nous imaginons des conséquences graves.Ce genre de pronostic irréaliste amplifie le stress et peut etre source de problèmes

SYMPTOMES EMOTIONNELS

- agitation , irritation , baisse de la libido , inquiétude , indécision , anxiété , manque de joie , mélancolie , problèmes de concentration , estime de soi

SYMPTOMES PHYSIQUES

- tensions musculaires , pbs de digestion , pbs de sommeil et d'appétit , maux de tete , vertige, souffle court , fatigue , 

SYMPTOMES COMPORTEMENTAUX

- tendance à l'isolement , consommation de tabac , de drogues , caféine, évitement de certaines situations , problèmes de réorganisation, perception négative de la réalité , absentéisme , difficulté dans les relations

Il faut distinguer le stress aigu , une manifestion qui peut nuire au déroulement normal de notre existence suite à un évènement traumatisant  du stress chronique, un état permanent auquel les personnalités anxieuses ou viant une situation délicate

Les émotions négatives

* l'anxiété qui se traduit par une angoisse inconsciente , la colère , la tristesse , le chagrin

Les symptomes principaux sont la sensation de tristesse ou les pensées envahissantes qui mènent au sentiment de n'avoir plus aucune valeur.On compte également dans les principaux symptomes dépressifs : une altération de la capacité de décision mais aussi des troubles alimentaires

Il forment un système complexe , les facteurs héréditaires , biologiques , environnementaux ou encore liés aux habitudes du patient .D'autres troubles peuvent etre associés à la dépression notamment les phénomènes de dépendance , d'anxiété ou d'augmentation du risque de diabète .On distingue différentes formes de dépression

- le trouble dépressif majeur : il concerne une humeur dépressive et une perte d'inéret qui s'étalent sur + de 2 semaines ainsi que la persisitance durant ce laps de temps d'au moins 4 symptomes dépressifs

- le trouble  dépressf non spécifique : il concerne les patients qui ne collent âs aux autres profils

ALZHEIMER

Les capacités mémorielles déclinent peur à peu.Le 1 er stade léger correspond à une perte de mémoire immédiate , puis vient le stade modéré : la mémoire à court terme et largement dégradée , le patient conserve des souvenirs de  sa jeunesse et du passé mais la mémoire à long terme commence à se dégrader.au stade avancé , le patient perd tte autonomie 

Avec le temps , les problèmes de émoire ménent à d'autres symptomes , le fait de ne pas avoir accès à certains souvenirs entraine des difficultés d'appréhension , de la réalité .On a du mal à se rappeler des évènements à reconnaitre des objets , des visages , le sens d'un mot .Cela altère le jugement et les choix de façon genérale

PARKINSON

Ses symptomes correspondent à un trouble moteur .Ces symptomes seront princiapelement des lenteurs , de la rigidité et des tremblements localisés au repos.On la traite essentiellementà l'aide de traitement médicamenteux mais aussi de chirurgie de rééducation

Le psychotraumatisme de façon génrale est l'état dans lequel nous sommes qd un évènement traumatisant advient.Le traumatisme peut l'avoir vécu directement y avoir été exposé de façon répétée ou encore en avoir simplement été témoin mais tt de meme en ressentir les csqs psychologiques.

On parle d ESPT qd les symptomes s'intallent dans la durée.LKEs symptomes peuvent apapraitre plus tard .Les sentiments dominants sont la peur , un sentiment d'impuissance.La patient va subir des reviviscences .Parfois il voudra a tt prix éviter de reproduire les cdts qui l'ont amené à cet évènement et meme revoir des personnes qui leur rappelle l'incident.C'est le phénomène d'évitement

Cet état de stress va provoquer des altérations cognitives émotionnelles handicapantes comme le fait de se blamer souvent , d'avoir des croyances négatives , de se détacher des autres , de s'empécher d'etre heureux .Le stress psot traumatique implique également une hyperactivité du système nerveux qui peut aussi bien mener à des comportements colériques qu'à des comportements hyper vigilants , il cause souvent des troubles de sommeil.

On dit communément qu'au bout d'un mois , on passe d'un état de crise aigue qui est une phase transitoire de désarroi succédant à l'évènement à un état de stress post traumatique.S'il dure plus de 6 mois on parle de stress post traumatique chronique

La majorité des sujets conscernés guérissent en 3 mois .Ceux qui développent un ESPT , à la suite d'un évènement traumatisant sont dans bp de cas associés à une pathologie dépression addiction ou troubles anxieux

Psychothérapie : technique EMDR , une approche centrée sur la personne qui fait un lien fort encore le corps et l'esprit

Psychanalyse : remonter à l'origine du phénomène traumatisant

Traitement médicamenteux : antidépressur

Une psychothérapie consiste à mettre en place un processus actif d'écoute et d'expression .On ne va pas considérer un problème unique et précis et travailler en se focalisant uniquement qur ce problème et son traitement.au contraire l'individu est considéré dans sa globalité comme un ètre conscient qui est capable d'évolution et d'autonomie