apprendre à gérer ses émotions

  • Par val19
  • Le 22/08/2014
  • Commentaires (0)

bien examiner la situation , poser les bonnes questions , mettre en oeuvre une stratégie adaptée

les émotions sont les mouvements naturels de la vie intérieure

Qu'est ce qu'une émotion et peut on la choisir?

Une émotion est un état intérieur , ces états intérieurs proviennent de deux sources principales 

* la perception sensorielle d'informations venues de l'extérieur et des sensations internes

* la mémoire d'expérience plus ou moins similaired

Emotions : réponses à des informations venues de l'extérieur 

Les émotions primaires : peur , tristesse , joie , colère 

ces émotions sont présentes dès la naissance , elles sont à la base de nos réactions

les émotions secondaires : ces émotions sont engendrées à l'évocation de souvenir et arrivent à maturation à l'age adulte

Selon Paul Ekman il existe 5 émotions primaires : la joie , la tristesse , le dégout , la peur .

Selon Robert Plutchik : L'acceptation , la colère , l'anticipation , le dégout , la joie , la peur , la tristesse , l'etonnement sont des émotions primaires , Une émotion est tjs dynamique 

La connaissance de soi passe par la connaissance de ses émotions

Si vous avez l'impression que les mots vous manquent pour décrire votre émotion , laissez venir à votre esprit : une image, un son , qqchose en rapport avec cette émotion

stress émotions

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