1/ Pourquoi arreter de fumer?
a- les dangers du tabac
b-comment en etes vous arrivé là?
c-pourquoi commençont on?
d-pourquoi continuer?
e-pourquoi est ce si difficile d'arreter?
f- pourquoi risque t-on de recommencer?
2/ comment arreter?
a- mettre en place une tactique
b-préparez le terrain
c-les motivations
d-cultiver ses motivations
e-devenir un fumeur conscient
3/ Adopter la bonne tactique:
a- choisir le bon moment
b-faire de votre décision une priorité absolue
c- surfez sur la fringale tabagique
d-une vigilance continue s'impose
e- ne vous laisser pas enfunmer
4/ changer de mode de vie:
a- les mauvaises habitudes liées au tabac
b- changer votre alimentation
c- adopter un sommeil naturel
d- pratiquez une activité physique
e- banissez les substances nocives
5/ Evitez les inconvénients du sevrage:
1/ comment ne pas prendre du poids?
2/ comment garder son calme?