zen et bien avec valerie

arreter de fumer durablement

Le 08/11/2017 à 00:00

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  • Durée : 5 modules à répartir

                             Sc2    

 

1/ Pourquoi arreter de fumer?

a- les dangers du tabac

b-comment en etes vous arrivé là?

c-pourquoi commençont on?

d-pourquoi continuer?

e-pourquoi  est ce si difficile d'arreter?

f- pourquoi risque t-on de recommencer?

 

2/ comment arreter?

a- mettre en place une tactique

b-préparez le terrain

c-les motivations

d-cultiver ses motivations

e-devenir un fumeur conscient

 

3/ Adopter la bonne tactique:

a- choisir le bon moment

b-faire de votre décision une priorité absolue

c- surfez sur la fringale tabagique

d-une vigilance continue s'impose

e- ne vous laisser pas enfunmer

 

4/ changer de mode de vie:

a- les mauvaises habitudes liées au tabac

b-  changer votre alimentation

c- adopter un sommeil naturel

d- pratiquez une activité physique

e- banissez les substances  nocives

 

5/ Evitez les inconvénients du sevrage:

1/ comment ne pas prendre du poids?

2/ comment garder son calme?

 

 

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