Les 4 émotions fondamentales
+la peur qui est une réaction naturelle face au danger , affronter ses peurs est promordial surtout qd on a été élevé dans l'évitement de celles ci
+ la tristesse qui est une réaction authentique face à un évènement marquant comme une perte
+ la colère , une émotion déclenchée pour une injustice ou une situation imposée allant à l'encontre de ses croyances
+ la joie : une émotion positive qui procure une sensation d'alignement et d'adéquation entre notre identité et notre environnement
injustice/ inconfort , agression/ colère/ réparation
abandon/ perte/ tristesse/ consolation
insécurité/ danger/ peur/ protection
satisfaction/ joie/ deuil
Dans tt changement , il existe un deuil qui est un processus naturel permettant l'acceptation de la nouvelle situation
1/ le déni : on se dit que tout va bien , on tente d'ignorer le problème , on peut croire que l'on ne sera pas capable de supporter la colère
2/ la colère : on se révolte contre les responsables apparents.On fait l'expérience du chox et l'on exprime sa colère contre les autres et contre soi meme.La colère peuts'effacer+/- rapidement selon le degré de résilience
3/ la dépression : on se rend compte qu'on ne peut supporter le chngement , les émotions négatives influencent les autres zones de notre vie
4/les marchandages .c'est une phase de chantage vain , on stagne puis l'on revient en arrière .Le marchandage permet de diminuer les pertes
5/ l'acceptation : on réalise que l'on a accepté le changement et on décide d'en prendre la responsabilité
besoins psychologiques fondamentaux:
+ la soif de reconnaissance
+ la soif de structure
+ la soif de stimulation