rigidité transformée en flexibilité:
-- mesures comportementales
* pratiquer le lacher prise du controle
* faire des compromis
* changer de comportement
-- expression émotionnelle
* relachement spontané
-- reconstruction cognitive
*je garde l'esprit ouvert
-- conscience spirituelle
* je suis ouvert à l'apprentissage de nouvelles façons d'apprendre à expérimenter la spiritualité
silence transformé en expression
--mesures comportementales
* parlez de ce que vous voyez , ressentez , entendez
-- expression émotionnelle
* faire face à la peur
*ressenti les sentiments refoulés
-- reconstruction cognitive
*je parle de ce que je vois , ressens , vois , entends
-- conscience spirituelle
* j'exprime ma croyance spirituelle dans l'action quotidienne de ma vie
déni transformé en acceptation
-- mesures comportementales
* faire correspondre l'état émotionnel interne à l'expression externe
-- expression émotionnelle
* reconnaitre les sentiments internes
-- reconstruction cognitive
* j'accepte que ce que je vois , entends est réel
-- conscience spirituelle
* j'accepte qu'il y ait une force spirituelle qui fonctionne dans ma vie
isolement transformé en intimité
-- mesures comportementales
* rechercher du soutien , prendre contact avec d'autres personnes
-- expressions émotionnelles
* exprimer honnetement ses sentiments aux autres
--reconstruction cognitive
*j'ai des relations enrichissantes
-- conscience spirituelle
* je partage des croyances et pratiques spirituelles avec mon partenaire
PLAN DE BATAILLE:
** ce qui va changer
** pourquoi le changement est nécessaire
** comment changer