zen et bien avec valerie

troubles du sommeil que dois je faire?

  • Par val19
  • Le 17/12/2014
  • 0 commentaire

Adopter des horaires d elever et de coucher réguliers surtout celui du lever qui synchronise les habitudes 

** s'exposer à la lumière

** faire une micro-sieste

** repas léger le soir

** pratiquer la relaxation

stress zen émotions sommeil

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