zen et bien avec valerie

stress et alimentation

  • Par val19
  • Le 16/11/2014
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1/Est ce qu'une période de stress peut provoquer des carences?

** soit on mange davantage et les aliments choisis ne sont pas forcément bons pour la santé

** soit on mange moins ( perte de forces)

2/ Quoi et comment manger qd on est tendu?

les repas doivent etre composés de

* 1 salade / des crudités / 1 légume cuit

* 1 protéine légère 

* 1 glucide retard

entre les repas fruits à volonté

boire 2 à 2.5 l /jr

3/ Le stress a - t- il une influence sur l'équilibre acido basique de l'organisme?

La diminution de la production d'énergie et de la résistance nerveuse entrainent fatigue et tendance à la dépression

4/Comment en quoi manger en cas de " boule à l'estomac"?

* prendre une boisson chaude en début de repas

* prendre le temps de macher

5/ un repas rapide à midi c'est quoi?

**1 crudité

** 1 protéine

**1 sucre lent

stress alimentation

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