sport et sophro

val19 Par Le 14/09/2014 0

La sophrologie est une méthode qui vise à vaincre le stress , l'anxiété et la douleur que ressentent tous les sportifs. elle se déroule en trois phases

Une phase de relaxation

Une phase de création d'une image mentale afin de permettre au sujet d'imaginer une situation positive

Enfin une phase de codage ou le sujet doit associer la relaxation à l'image positive qu'il a choisie. Ainsi à chaque fois qu'il ressentira les prémisses  d'une tension ou d'un stress il pourra utiliser cet apprentissage

préparation mentale stress émotions motivation

Ajouter un commentaire

Anti-spam
 
×