Une phobie est un mécanisme de défense face à une situation ou un objet interprété comme dangereux pour le cerveau.Meme si le sujet est conscient du caractère irrationnel de sa peur , il ne peut controler la panique qui survient en présence de l'objet de la phobie.
On distingue plusieurs types de phobies
* agoraphobie et claustrophobie (mauvaise expérienceou traumatisme)
*phobies d'animaux
* nosophobies ( peur des maladies)
* phobies d'impulsions : il s'agit de la peur de devenir agressif envers les autres ou soi meme lorsque le contexte permet un acte violent
* dysmorphobie ( peur ou complexe prononcé d'une partie du corps)
* autres phobies spécifiques : peur d'un objet en particulier de la hauteur , d'un moyen de transport
La sophrologie ne traite pas les phobies mais neutralise les symptomes pour ne pas paniquer.Elle aaaprend à s'apaiser , à se rassurer en présence de l'objet de la phobie
- se détendre
- se rassurer , reprendre le contreole
- calmer l'anxiété ,
- évacuer le négatif
- transformer le ressenti d'un souvenir négatif
- se projeter serein face à l'objet de la phobie