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sophrologie et perte de poids

  • Par val19
  • Le 24/04/2017
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Perte de poidsLa sophrologie en elle meme ne permet pas une perte de poids.Elle va permettre de garder  la motivation durant le régime et notamment dans les phases de stagnation ou de légères reprises d'accepter l'image de soi et de gérer la fatigue que peut engendrer une perte de poids.L'accompagnement sophrologique optimise le travail mental essentiel à la réussite du régime

Dans le processus sophrologique , l'accent ser mis sur le bien etre corporel etsurtout l'acceptation de son corps et de l'image que le sophronisé perçoit de lui meme.L'objectif doit donc etre réalisable.Pour cela , il est préférable de le définir en terme d IMC plutot que de kilos sur la balance.Grace à cet IMC , le poids idéal est défini dans le respect de morphologie du corps.Une perte de poids doit se faire en douceur.Elle doit etre combinée à la pratique d'une activité physique régulière et une alimentation équilibrée.Manger mieux : privilégier la qualité à la quantité.Pour que l'ensemble du corps accepte ce changement , la perte doit etre d'environ  1 à 2 kgs/ semaine

 

PHASE 1 : CHASSER LE STRESS

++ séance 1 : chasser le stress

RD: chauffage corporel , ex respiratoire 3 , hémicoprs

TAIS : sophronisation vivantielle de base

++ séance 2 : s'apaiser 

RD: nauli , ex 1 , ex respiratoire 1

TAIS : sophro déplacement du négatif

ETAPE2 : STIMULER LE CORPS

++ séance 3 : renforcer son corps , IRTER

TAIS : sophro stimulation corporelle ( sophro stimulation locale étendue au corps entier , imaginer le corps se former selon un idéal défini)

++ séance 4 : retrouver la sensation de satiété

RD: prana , vivance des 5 sens

TAIS : sophro mnésie  senso perceptive , visualiser vous manger doucement et apprécier un aliment au choix et ressentir le bien etre de ne plus avoir faim , d'etre repu

 

PHASE PREVENTIVE: se réconcilier avec soi

ETAPE 1 : renforcer la détermination

++ séance 5 : rester motivé

RD : karaté , vivance des valeurs

TAIS : voyage dans le cosmos, se charger de l'énergie du soleil

++ séance 6 : restez positive

RD: exs 1,2,3,4,5

TAIS : sophro acceptation progressive : image du corps désiré

 

PHASE DE CLOTURE: valider le changement

++ séance 8

RD: marche virtuelle

TAIS : sophro programmation future , se projeter dans le corps désiré fier de soi et de son évolution

 

 

 

 

sophrologie

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