zen et bien avec valerie

sophro respiration synchronique

  • Par val19
  • Le 12/08/2017
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Reliez la respiration à une formulation mentale pour éveiller progressivement une image , une sensation

Choisissez un mot comme " calme" , " harmonie " ou toute évocation positive

Inspirez profondément

Prononcez ce mot mentalement lors de l'expiration , au fur et à mesure des cycles respiratoires , le sentiment positif qu'évoque le mot s'éveillera dans l'esprit

 

sophrologie

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