Cette technique permet de se remémorer des situations agréables
* intelelctuel
* physique
* affectif
elle permet de percevoir à nouveau des émotions et des sensations du passé dans l'ici et maintenant , et ainsi de prendre conscience de la mémoire sensorielle
1/ visualisation
* rappelez vous un souvenir précis
* repérez les perceptions extérieures en lien avec ce souvenir
2/ ancrage des perceptions
3/visualisation : rappel des sensations physiques du souvenir
4/ ancrage de ces sensations
5/ visualisation : rappel des émotions du souvenir
6/ ancrage des émotions
7/ ancrage de l'ensemble