zen et bien avec valerie

sophro mnésie senso perceptive

  • Par val19
  • Le 05/04/2017
  • 0 commentaire

Cette technique permet de se remémorer des situations agréables

* intelelctuel

* physique

* affectif

elle permet de percevoir à nouveau des émotions et des sensations du passé dans l'ici et maintenant , et ainsi de prendre conscience de la mémoire sensorielle

1/ visualisation

* rappelez vous un souvenir précis

* repérez les perceptions extérieures en lien avec ce souvenir

2/ ancrage des perceptions

3/visualisation : rappel des sensations physiques du souvenir

4/ ancrage de ces sensations

5/ visualisation : rappel des émotions du souvenir

6/ ancrage des émotions

7/ ancrage de l'ensemble

 

sophrologie

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