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sophro mnésie libre
- Par val19
- Le 05/04/2017
- Commentaires (0)
Cette technique d'activation permet de prendre conscience des pensées positives du passé .elle consiste à se remémorer pleinement un élément positif pour pouvoir affronter sereinement une nouvelle situation
visualisation:1/ souvenez vous d'un moment agréable en lien avec l'évènement source de stress
2/ ancrage des sensations positives provenant du souvenir
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