zen et bien avec valerie

sophro mnésie libre

  • Par val19
  • Le 05/04/2017
  • 0 commentaire

Cette technique d'activation permet de prendre conscience des pensées positives du passé .elle consiste à se remémorer pleinement un élément positif pour pouvoir affronter sereinement une nouvelle situation

visualisation:1/ souvenez vous d'un moment agréable en lien avec l'évènement source de stress

2/ ancrage des sensations positives provenant du souvenir

 

sophrologie

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