sophro déplacement du négatif

  • Par val19
  • Le 04/04/2017
  • Commentaires (0)

Cette technique est une technique phare de la sophrologie.elle permet de se libérer des émotions négatives , des tensions physiques et des pensées parasites.elle consiste en une extérioration physique et mentale par l'expiration à une contraction et un relachement dans tout le corps.L'expiration doit etre très forte pour repousser très loin de soi , le négatif concentré durant les contractions

 

Libérez les tensions...qu'elles soient physiques , psychiques ou affectives

Prenez une inspiration par le nez.Remplissez tout votre ventre ..retenez l'air dans vos poumons..contractez tout votre corps...réunissez ttes vos tensions dans cette contraction...contractez un peu plus fort , encore plus fort..soufflez fort , tres fort , expulser les tensions le plus loin possible..relachez 

Savourez la sensation de relachement, observez et imprégnez vous du calme qui règne dans votre corps et votre esprit

sophrologie

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