Objectif : contempler mentalement son propre corps
position : assis , tete et dos droits , épaules relachées et mains sur les cuisses , yeux fermés
imaginez les détails d'un éélement virtuel ( forme , taille , couleur)
invitez cet élement en vous et devenez l'objet de l'observation
détaillez ce corps imaginé devenu votre sous toutes les coutures