AROMATHERAPIE
// contre les bouffées de chaleur
* diluer 2 gouttes d'huile essentielle de sauge dans une cuil à café d'huile d'olive et en boire 3 fois / jr pdt 20 jours.La cure peut etre renouvelée aussi longtemps que nécessaire en veillant à respecter des pauses d'une semaine / mois
-- pour rééquilibrer l'humeur
+ 10 ml d'hydrolat de sauge
+ 10 ml d'hydrolat de rose
+ 10 ml d'hydrolat de menthe poivrée
Boire la solution tout au long de la journée pdt 3 semaine et faire une pause d'une semaine avant de renouveler la cure
-- contre les ballonnements
diluer une cuil à soupe d'hydrolat de basilic doux à linalol dans un l d'eau et en boire tout au long de la journée jusqu'à amélioration
-- contre les troubles de la ménopause
+ 100 gouttes d'huile essentielle de colophylle
+60 gouttes d'huile essentielle de sauge sclarée
+ 60 gouttes d'huile essentielle de niaouli
+40 gouttes d'huile essentielle d'anis
+40 gouttes d'huile essentuielle de cyprès
+20 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
85 ml d'huile de noisette
10 gouttes 2 à 3 fois/ je sur le bas de la colonne vertébrale ou le bas du dos
-- contre les sécheresses intimes
Mettre 3 gouttes d'huile essentielle de tea trea dans le sous vetement et une goutte d'huile essentielle de sauge sclarée sur le ventre 2 fois / jr pdt 20 jours
-- contre les troubles du sommeil
Mélanger 60 gouttes de chacune des huiles essentielles suivantes : mandarine , ravintsara , petit grain bigarade , diffuser le mélange dans la chambre 1 h avant d'aller dormir
PHYTOTHERAPIE
* contre les légères dépressions
infusions d'actée à grappes , démélisse ou de millepertuis
* contre les bouffées de chaleur
infusions de feuilles de sauge ou de nigelle
* contre les troubles du sommeil dus à la ménopause
HOMEOPATHIE
* traitement général
belladona 9 ch , 3 granules 1 fois/jr
* contre les bouffées de chaleur
lachesis mutus 9 ch , 3 granules 1 fois/ jr
* contre les suées et les rougeurs du visage
sanguinaria canadensis 4 ch , 3 granules 1 fois/ jr
* contre les sueurs froides et nocturnes ou palpitations
lilium tigrinum 9 ch , 3 granules 1 fois / jr
* contre les sautes d'humeur
lachesis mutus 9 ch , 3 granules 4 fois / jr
* contre les symptomes généraux de la ménopause
sepia officinalis 9 ch , 3 granules 4 fois /jr
TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES
* sport et activité faisant transpirer
ALIMENTATION
supprimer les laitages, les viandes rouges , le café , le thé , le chocolat , l'alcool et les excitants