zen et bien avec valerie

Simha ( respiration du Lion)

  • Par val19
  • Le 23/06/2017
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Cet exercice étire les muscles du visage, du cou et de lagorge tout en stimulant une meilleure circulation sanguine.Dans une postion confortable étirez votre colonne vertébrale.Commencez à rallonger votre respiration et tout en gardant les yeux ouverts fixez votre regard sur votre 3 éme oeil , sortez la langue le plus loin possible et faites un grand  son " HAAHHHHH3 ( comme le rugissement du  lion.A refaire trois fois avant de rentrer la langue

 

yoga

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