régime 5:2

- boire beaucoup d'eau , pas de café , ni d'alcool

- bannir les boissons sucrées , les sucres rapides

- privilégiez les aliments sains , fruits et légumes à volonté

- évitez les graisses animales riches en graisses saturées ( charcuterie, patisseries , graisses animales)

- penser aux céréales complètes

jeuner peut également participer à la détoxication de l'organisme

Quand:

- dès les 1 ers symptomes ( mauvais sommeil , migraine , nez encombré ventre ballonné  , visage terne , moral à la baisse , rétention d'eau ...)

- à chaque changement de saison

Pendant combien de temps ?

- pas + de 21 jours pour les draineurs des reins ( perte de vitamines et minéraux)

Les bienfaits

- se sentir léger

- diminuer les rhumatismes et la constipation , les troubles digestifs

- faire disparaitre la sensation de faim

drainage du foie : artichaut , radis noir , romarin , chardon marie, desmodium , citron

drainage de l'intestion : sève de bouleau , mélisse , fenouil , pissenlit

drainage des reins : prèle , cassis , frene , queue de cerise , reine des près , piloselle

drainage des poumons: thym , bouillon blanc , eucalyptus échinacée

drainage lymphatique , vigne rouge , hamamélis , marron dinde

- avoir une alimentation équilibrée

- évitez au maximum les produits transformés riches en conservateur

- évitez le tabac , l'alcool , les drogues , se protéger de la pollution

- manger si possible des fruits et légumes issus de l'agriculture biologique

- manger des aliments riches en antioxydants

- évitez le stress, se relaxer , penser positif

- faire de l'activité physique

- utiliser des draineurs , plantes qui aident à la détox de l'organisme

- drainange: moyen efficace de nettoyer l'organisme, principe stimuler le travail de filtration du sang et d'élimination des toxines par les émonctoires

** le foie

Emonctoire le plus important de l'organisme car le plus sollicité .Reçoit les produits de la digestion  par le sang pour les filtrer .Reçoit aussi les substances chimiques absorbées ( pesticides , herbicides , conservateurs , médicaments , alcool..) le foie neutralise de nombreuses substances chimiques et cancérigènes

** les reins

ils purifient le sang.Ils éliminent les  déchets qui se trouvent dans le sang

** les intestins :ils reçoivent une grande quantité d'aliment dont une charge importante de  substances toxiques .Ces substances toxiques peuvent stagner dans l'intestion et fermenter .Les stagnations constituent une autre souce d'intoxication

** les voies respiratoires:

les poumons éliminent les déchets gazeux ( gaz carbonique) , ils peuvent s'encrasser en cas d'activité physique insuffisante

** la peau:

élimination par la peau des substances toxiques , la peau rejette des déchets par la transpiration et le sébum

de 0 à 24h

l'organisme métabolisme de façon habituelle en utilisant le glucose( directement disponible dans le sang  ou stocké sous forme de glycogène dans le foie comme substituant énergétique

 de 24h à 5 jr

Glucose et glycogène étant épuisé , le corps et le cerveau pome dans les réserves de graisses et de protéines pour former du glucose.Les acides gras du tissu adipeux sont mis aussi à contribution

Au delà de 5 jr 

Afin de ne plus puiser dans les protéines , foie , reins , produisent des corps cétoniques ( des molécules de substitution) qui sont utilisés par le cerveau en lieu et place de glucose