zen et bien avec valerie

qu'est ce que le stress?

  • Par val19
  • Le 27/11/2016
  • 0 commentaire

Il y a une différence entre les soucis ( domaine de la pensée) , l'anxiété ( domaine des émotions ) est le stress qui est uniquqment la réaction qui provoque la peur , la fuite ou la paralysie

   EXERCICE

Quand vous avez un soucis notez le dans un carnet et notez l'issue du problème en question.Les soucis sont ils confirmés?Avez vous réussi à gérer la situation? Mieux ou moins bien que prévu? est ce que vous vous etes senti dépassépar la situation ?

ce petit entrainement vous permettra de prendre conscience du mécansime de pensée  de soucis par rapport au souci qui constitue une source de stress

 

bilan personnel émotions stress zen

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