zen et bien avec valerie

protection sophroliminale du sommeil

  • Par val19
  • Le 05/04/2017
  • 0 commentaire

Cette technique permet de développer et d'améliorer la qualité du sommeil en énumérant les étapes du cocher jusqu'au réveil

visualisation , ancrage des ressentis , visualisation du réveil suite à ce sommeil réparateur

1/ imagniez le rituel du coucher

2/ imaginez l'endormissement

3/ imaginez le sommeil

4/ imaginez les sensations d'un sommeil permettant une récupération optimale

 

sophrologie

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