principes de base pour mieux vivre ses relations

val19 Par Le 24/09/2017 0

I°) LE SYSTEME SAPPE

le système anti relationnel , SAPPE

 sourd , aveugle , pernicieux , prevers , energivore

C'est un système universle de base 

+ d'injonctions : on parle sur l'autre et non pas de l'autre

+ de dévalorisation : on remarque toujours ce que l'autre n'a pas au lieud e voir le positif

+ de menaces , de chantages

+de culpabilisation : la culpabilisation c'est tenter de rendre l'autre responsable de ce que je ressens

+le maintiend e relations dominants/ dominés

La répétition de ce système va entrainer un manque de confiance en soi .Un  autre effet pervers à long terme c'est le manque de respect de soi meme

 

II) LES BASES DE LA COMMUNICATION VIVANTE

1/concepts de base

+ besoin de ce dire avec des mots à soi

+ besoin d'etre entendu

+ besoin d'etre valorisé

+ besoin d'etre reconnu

+ besoin d'intimité

+ besoin d'influencer son environnement

+ besoin de rever

2/ les outils de la méthode ESPERE

+ l''écharpe relationnelle

+ la visualisation

+ le baztopn de parole

3/ mise en pratique de quelques  d'hygiène relationnelle

+ énoncez des messages en mode " je" , parlez à l'autre en non sur l'autre , besoin d'approbation et d'affirmation

+ ne aps confondre sentiments et relations

+ ne spas confondre sentiments et ressentis

+ ne pas confondre besoin et désir

 

III) MISE EN PRATIQUE DE LA METHODE ESPERE

1/ relations filiales

-apprenez à dire tout votre désir

- ne pas confondre la personne et son comportement

2/ relations amoureuses

- etre délié

- capable de s'engager , choisir c'est renoncé

- se projeter dans l'avenir

3/ relations parentales

+ pas de confusions dans  ses relations

+ ne pas répondre trop vite , car derrière chaque question d'enfant se cache une véritable interrogation

+ ne pas confondre message et discours

4/ relations professionnelles

directes et franches

 

coaching

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