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prevenir le burn out

val19 Par Le 28/08/2018 0

I° ) COMPRENDRE LE BURN OUT:

Le burn out est un sentiment de fatigue intense de perte de controle et d'incapacité à aboutir , à des résultats concrets au travail .La personne en burn out ne voit plus ou elle va et vit dans l'obscurité totale sans envies , ni progrès

II°) LES SIGNES PRECURSEURS

* fatigue psychologique

* sentiment d'ennui, de monotonie

* mauvaise humeur avec anxiété inhabituelle et récurrente

* chute d'attention

* perte de confiance en soi

III°) PRENDRE CONSCIENCE DU DANGER

La fatigue d'etre fatigué

* une mauviase humeur tenace

* une perte de l'envie de voir ses amis , de faire des projet

* une baisse du désir de plaire

* une exagération des évènements de la vie quotidienne 

---- votre réalité est déformée

- la pensée positive doit venir de nous meme et avoir un réel  sens pour vous

* la visualisation

IV°) PREVENIR LE BURN OUT

* le principe de développement durable

votre esprit doit préserver votre corps

* le capital énergie

Aménagez vous de petits moments rien qu'a vous

* composer avec ses émotions

mettre des mots sur vos émotions

* bienveillance bien ordonnée commence par soi meme

demander de l'aide 

rester dans la réalité

V°°) LE BURN OUT UNE PROFONDE REMISE EN QUESTION

Le burn out est uen épreuve qui vous olbige à reconsidérer ce qui est essentiel pour vous .Vous allez aussi laisser tomber des problèmatiques ancrées depuis longtemps.enfin vous apprendrez à vivre par et pour vous meme en prenant de la distance par rapoort aux autres

 

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