préparation mentale pour le sport comment cà marche?

  • Par val19
  • Le 10/03/2014
  • Commentaires (0)

Preparation   La sophrologie augmente les aptitudes du sportif par une meilleure perception de son corps et de ses capacités de concentration.

En associant les pratiques sophrologiques à un entrainement sportif on intervient :

- sur la capacité de concentration et d'attention

- le développement de l'énergie et la puissance physique

- l'augmentation de la récupération après l'effort

- l'optimisation de motivation et la combativité 

- le renforcement de la confiance en soi et la prise de conscience de la potentialité de développement

- la fluidité du mouvement et le ressenti corporel

- la gestion du seuil de la douleur et des sensations thermiques

- la qualité et la regularité du sommeil

- la capacité à gérer le stress

contenu des séances:

* apprentissage des méthodes de relaxation

* visualisation mentale*travail sur la douleur physique et mentale

* développement de l'affirmation et la confiance en soi

Praparation

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