Prendre ou perdre du poids correspond généralement à un déséquilibre entre les apports énergétiques ( l'alimentation) et les dépenses énergétiques ( l'activité physique) Un sommeil réparateur permet souvent de ne pas grossir.
Je prends du poids : que faire?
Identifier ce qui a changé dans votre rythme de vie
Controler la consommation de pain et de vin.
Eviter les plats en sauce et les fritures.
Manger léger le soir.
Réintéger l'activité physique dans le quotidien.
Je perds du poids : que faire ,
Diminution de l'apport alimentaire
stress important
augmentation de l'activité physique
En cas de stress très élevé , il est important de le canaliser en s'accordant du temps et en prenant du recul par rapport à son travail