Il y a deux types de victimes de jalousie : ceux qui abritent la jalousie qui sont donc eux meme jaloux et ceux qui la subissent
I) CONNAITRE LA JALOUSIE
1/ qu'est ce que la jalousie?
Sentiment douloureux de crainte d'etre remplacé ou trompé quand nait chez qui nait chez qqun ayant un désir d'exclusivité d'une autre personne.Le sentiment de jalousie est moins intense mais plus durable et donc par définition plus problèmatique que l'émotion.Il peut s'installer durablement en nous et conditionner notre vie.
La jalousie est liée à l'impression de perdre qqchose alors que l'envie qq chose me manque .Dans la jalousie on cherche à obtenir qqchose.En résumé , la jalousie sert à la femme dans le sens ou elle pourra disposer de toutes les ressources de son compagnon quand elle mem sera en situation de faiblesse et à l'homme pour diminiuer les risques de gaspiller ses ressources à élever un enfant qui n'est pas de lui
II° ) APPRENDRE A GERER LA JALOUSIE
Il n'est pas nécessaire de connaitre la cause exacte pour faire un travail efficace visant à diminuer le sentiment de jalousie
+ modifier le ressenti ( penser différemment pour modifier le ressenti)
+modifier le comportement ( agir differemment pour diminuer les comportements de jalousie)
1/ modifier le ressenti
1 er axe : accepter de ressentir la jalousie
2 eme axe: retrouver une bonne estime de soi en passant par l'action , en relevant les défis d'affirmation de soi
3 eme axe : opérer des modifications au niveau de la pensée
- noter la situation déclenchante
- noter la pensée automatique
- noter la pensée alternative
4 eme axe : la curiosité
2/ modifier le comportement
- renoncer absolument à surveiller
- renoncer à controler ses contacts
- renoncer à dévaloriser votre partenaire
5eme axe : travailler le ressenti , une peur va se nourrir de l'évitement, plus vous évitez de vous confrontez à la peur qui est derrière la jalousie, plus la jalousie prend la place
6 eme axe : la communication