mieux vivre la fibromyalgie par la sophrologie!

val19 Par Le 03/11/2014 0

La fibromyalgie se caractérise par des douleurs diffuses , une fatigue chronique  et un état anxieux qui s'auto entretienne.

Les personnes atteintes de fibromyalgie ont tendance a réduire leurs activités de crainte de souffrir davantage .Elles s'isolent et perdent confiance en elles.

Quelles tehniques?

**1/ la relaxation dynamique :

Nous apprenons que le mouvement peut ne pas etre douloureux voire meme apporter du plaisir

**2/ le controle de la respiration:

Controler la respiration ralentit le coeur et évite les bouffées d'angoisse

**3/ la méditation de pleine conscience:

Elle apprend à se concentrer sur ses sensations et le moment présent pour diminuer les tensions , les émotions et les pensées négatives liées à la douleur .Elle permet la prise de distance .

**4/ la relaxation mentale ou sophronisation:

Les techniques de relaxation sont basées sur des visualisations mentales , une activité créative qui modifie le niveau de conscience générant une détente et des émotions positives

La sophrologie apprend à faire face à ses émotions , à aborder la maladie différemment pour ne plus la subir .La personne reprend confiance en elle et gagne en qualité de vie

stress douleur fibromyalgie

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