* vous résoudre à maigrir lentement
* ètre précis , fixer votre poids idéal , ses objetifs de santé précis ( faire 20 mn de marche le jeudi et le samedi , manger deux fruits par jour...)
* ètre réaliste sur votre calendrier , une perte de poids de 500g à 1kg / semaine est tt à fait réaliste , calculez la date à laquelle vous obtiendrez votre poids idéal
* fixez des objectifs à court terme , mettez vous des paliers
* suivez vos progrès , remplissez votre carnet alimentaire , chq semaine notez vos améliorations , vous prendre en photo avant/ après
* analysez votre emploi du temps , si vous luttez dj pour trouver 20mn afin de faire du sport ne créez pas un programme qui exige de faire de l'exercice pdt 60 mn
* restez positif