zen et bien avec valerie

les troubles du sommeil

  • Par val19
  • Le 18/02/2016
  • 0 commentaire

Le sommeil est indispensable à la récupération des forces physiques et mentales.Il participe à l'équilibre et à la qualité de vie

2 phases:

- le sommeil lent ( récupération de la fatigue physique)

- le sommeil paradoxal avec les reves ( pour la récupération de la fatigue psychique)

- les risques de troubles du sommeil

* prise de poids

* fatigue , épuisement  physique et mental

* affaiblissement du système immunitaire 

* dépression

* déprime

 

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