zen et bien avec valerie

les réactions face au stress

  • Par val19
  • Le 16/04/2016
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Corps : les réactions physiologiques

*les réactions du corps sont probablement les plus facilement reconnaissables.Elles nous préparent à combattre ou fuir

 

Tete : les réactions cognitives:

Le stress affecte également notre façon de penser , de raisonner .Lorsqu'elle sont confrontées à des obstacles , certaines personnes ont tendance à surestimer les difficultés.Très vite , elles sont submergées par des pensées négatives en imaginant des issues catastrophiques.Cette porte d'entrée au stress par les pensées peut causer des diffcultés de mémoire et de concentration , rendre la prise de décision très difficile , engendrer des ruminations importantes et des insomnies

 

Coeur : les réactions émotionnelles

Le stress est à l'origine de nombreuses émotions : la colère , la peur , la culpabilité , l'irritabilité , l'impatience...Celles ci sont parfois le résultat d'une accumulation de petits tracas qui finissent par nous envahir et entacher sérieusement notre qualité de vie.Chez certaines personnes , l'effet prolongé du stress peut conduire à des troubles plus sérieux , comme des attaques de panique ou des états dépressifs

 

Comportements : les réactions comportementales:

Le stress peut nous amener à modifier nos habitudes de vie.Certaines personnes peuvent radicalement changer de comportement: par exemple se mettre à grignoter tout et n'importe quoi , alors qu'en temps normal elles sont plutot raisonnables ou bien boire un peu plus d'alcool pour se détendre.Ces réactions au stress peuvent avoir des conséquences sur la santé

 

 

zen émotions stress

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