les niveaux de langage

* identification des taches

* priorisation des taches

* planification des taches

C'est un ensemble de moyens de communication.Elle se focalise sur les réactions sans chercher à comprendre les causes du comportement.C'est une technique de développement personnel à part entière ayant pour but de redorer l'image de soi et des autres .Ses outils sont le langage, les 5 sens et le corps.Proche de l'hypnose , elle permet de reprogrammer le mental et d'apprendre à mobiliser les ressources enfouies dans l'inconscient.Ces ressources peuvent etre de l'expérience ou des connaissances oubliées ou inexploitées .Utilisée seule , la PNL est une thérapie brève qui vise à surmonter une épreuve ,et à affronter sereinement les difficultés à venir , à dépasser ses limitations et à prendre conscience de son potentiel.

Elle s'avère efficace dans la plupart des cas qu'il s'agisse de maladies, troubles affectifs ou de tt autre mail ètre psychologique et psychosomatique.Sa pratique atteind ses limites  dans le cas de troubles relevant de la psychiatrie.

** la synchronisation permet d'etre en phase  avec quelqu'un afin d'établir un lien et le mettre en confiance

            la synchronisation se fait en 4 temps

          - le ton et le rythme de la voix

          - le rythme de la respiration

          - les mouvements et d'influx d'énergie

          - les gestes et les postures

** le recadrage , il permet de reconsidérer sous un nouvel angle de modifier le système de raisonnement et d'enclencher ainsi un processus de changement

          - le recadrage de sens : on donne une nouvelle interprètation à la situation en remplaçant la signification négative pour une intension positive .Le racadrage de sens a pour objectif de trouver une autre interprétation de la situation et d'y introduire une intensité positive

          -le recadrage de contexte cherche à trouver une situation dans laquelle le comportement jugé négatif serait un atout et se trouverait valorisé

** la dissociation est utile lors de situations qui se répètent.Elle consite à prendre du recul en séparant la partie visuelle et auditive d'un souvenir de son impact émotionnel

 

Les Freins à la pensée et à l'action créatrice:

conduire sa vie c'est choisir sa voix

Freins possibles : temps, contexte, morale , culture , stress négatif , controle sur tout , drivers, croyances et peurs limitantes , difficultés à reconnaitre ses besoins et à émettre son propre désir

Remplacer le " ou " par le " et"

Les Attitudes  clés à mettre en place:

* prendre conscience du refus catégorique ou de l'enthousiasme particulier pour une idée

* garder l'esprit ouvert

* trouver différentes façons de faire les choses 

*mauvaises habitudes de langage 

- " oui mais" : 

temps1: divergence , différer le jugement , ouvrir les possibles , faire des listes

temps2 : convergence , revenir vers le réel , faire des tris , reclasser , sélectionner

- accepter les idées des autres pour rebondir dessus

- remplacer le " oui mais " par " oui et" , je respecte ton idée et je te propose la mienne

- dans une réunion tjs penser à la distribution de la parole

- utiliser le " je" au lieu du " on"

- outils d'attitude créatrice

 * faculté d'étonnement

* rendre le familier étrange et l'étrange familier

* réapprendre à découvrir , regarder 

* rechercher des hypothèses " et si"

- pensées positive

apprendre de tout échec

Comment faire pour développer votre potentiel créatif?

Pour un pays il y a 4 critères : nombre de brevés déposés , succès , portée internationale et influence

Test de Guilford : 2 mn pour trouver les différents usages possibles d'un objet usuel , ce test mesure la pensée divergente , mesure de flexibilité , fluidité , origianlité , élaboration 

Test De Torrance : profil imaginatif , chercheur , novateur

Test Kai , créatif novateur , créatif adaptateur

Test Foursight : clarificateur , idéaleur , développeur ou réalisateur

Le Processus créatif:

1/ formulation du problème:

Examiner comment d'une personne à l'autre le problème peut etre vécu différamment , trouver la cause d'un problème nécessite de s'affranchir  du système de représentation de chaque personne

Reformulation de l'insatisfaction générale

phase de traduction du problème et du cahier des charges

Formulation d'une question sous forme de défi motivant

" comment faire pour "?

2/Suggestion de solutions

* recherche d'idées 

imprégnation , purge des idées en sommeil , divergence , convergence: rapport entre les pistes d'idées et le problème  de départ

3/ Evaluation et transformation des idées:

mise en forme des idées et évaluation des solutions temps de formulation des solutions possibles et temps de formulation au cahier des charges

analyse des idées 

sélection des solutions

Initialement c'est la façon dont le corps a de répondre à une demande , à une expérience négative ou positive.Si une situation nous stresse notre corps va libérer des substances chimiques dans notre sang.Celles ci peuvent provoquer des effets positifs c'est le bon stress: il va nous donner plus de force et d'énergie pour répondre à une situation donnée notamment un danger.

Le stress devient négatif lorsqu'il est une réponse émotionnelle et que la situation ne nécessite pas ce surplus d'énergie.La source de stress peut etre donc d'un coté physique , un danger réel , une peur émotionnelle

UN AGENT : c'est la stimulation qui est à l'origine du stress.Cette source peut etre importante ou non , négative ou positive.Il existe également des sources physiologiques du stress

UNE REACTION : c'est ce que le stress va causer face à une situation : une montée d'adrénaline ou l'augmentation du rytme cardiaque pour que le corps puisse réagir de façon adéquate .Ces réactions deviennent des symptomes lorsqu'ils persistent au delà du temps ou se déroule une situation

UNE ATITUDE : c'est l'intensité avec laquelle va se manifester , elle défend surtout de la perception que nous avons de la situation .Parfois face à une situation mineure nous imaginons des conséquences graves.Ce genre de pronostic irréaliste amplifie le stress et peut etre source de problèmes

SYMPTOMES EMOTIONNELS

- agitation , irritation , baisse de la libido , inquiétude , indécision , anxiété , manque de joie , mélancolie , problèmes de concentration , estime de soi

SYMPTOMES PHYSIQUES

- tensions musculaires , pbs de digestion , pbs de sommeil et d'appétit , maux de tete , vertige, souffle court , fatigue , 

SYMPTOMES COMPORTEMENTAUX

- tendance à l'isolement , consommation de tabac , de drogues , caféine, évitement de certaines situations , problèmes de réorganisation, perception négative de la réalité , absentéisme , difficulté dans les relations

Il faut distinguer le stress aigu , une manifestion qui peut nuire au déroulement normal de notre existence suite à un évènement traumatisant  du stress chronique, un état permanent auquel les personnalités anxieuses ou viant une situation délicate

 

Les émotions négatives

* l'anxiété qui se traduit par une angoisse inconsciente , la colère , la tristesse , le chagrin

Si nos énergies circulent naturellement , les activités telles que la marche ou la course vous revitalisent et vous renforcent.L'une des 1 ere choses à se prduire lorsque vous ete fatigué ou que vous vous sentez malade , c'est que les activités qui vous rechargent commencent à vider .Votre corps vous oblige à ralentit afin de pouvoir se réquilibrer ,  se débarrasser des toxines et se régénerer dans le sommeil.En accélérant votre fatigue chaque fois que vous faites un effort pour avancer , votre corps essaie de vous obligerà vous reposer lorsque vous en avez besoin

PARTIE1: INTRODUCTION

Chaque fois que nous avons été traumatisés , blessés , trahis ou qu'on a eu peur notre corps a enregistré les émotions et sensations à un niveau énergétique et cellulaire

La douleur est signal .La douleur est un signal brillant et fort , riche en informations .Nous avons besoin de l'entendre sinon nous risquonq de voir ce signal s'amplifier pour attirer notre attention.La douleur est un processus  inconscient.Les conflits se manifestent à travers le corps ( soma) à partit de tensions émotionnelles du mental ( psyché) , c'est pourquoi nous développons des maladies psychosomatiques , les maladies ou maux sont réels

- il y a des indices symboliques

-les traumatismes et les conflits usent les systèmes immunitaires

- il faut choisir de traiter les effets ou les causes.Nous passons beaucoup trop de temps à des soins de guérison tout en ignorantla cause de nos maux physiologiques

 

PARTIE 2 : LE PASSE ETRE ACCROCHE A DES EVENEMENTS TRAUMATIQUES

Nous conservons la mémoire des évènements passés de notre corps autant que dans notre esprit et dans notre champ d'énergie

Etes vous pret à vous demander ce que votre corps essaie de vous dire

- quel est le traumatisme qui est logé dans cette partie duu corps et pourquoi essaie t il d'attirer votre attention?

- avez vous négligé qqchose?

- avez vous ignoré le besoin de prendre un engagement ou une décision?

 

PARTIE 3: LE PASSE : MAUVAISE NOUVELLE EN STOCK

Un conflit émotionnel sans mauvaise nouvelle associées peuvent ete stockés dans le corps , les maladies , les douleurs et les courbatures .Notre corps est un lieu de stockage de toutes les trahisons verbales , émotionnelles et mentales .C'est pourquoi nous devons dégager notre système énergétique des conflits qui y restent.Il est plus que probable que bp de gens ne sont pas conscients de la façon dont les choses peuvent etre stockés  comment les mauvaises nouvelles y sont stockées , comment les  vieilles blessures ont été camouflées au lieu d'etre gueries Il n'est pas surprenant que les malaises et les plaintes des adultes puissent etre symboliquement attribuées à des douleurs émotionnelles ou a des conflits survenus à un très jeune age.Les mauvaises nouvelles représentent un choc pour nous et bien sur c'est aussi un choc pour chacune des cellules de notre corps

 

PARTIE 4 : LE PRESENT QU'EST CE QUE VOUS AVEZ DANS LA PEAU?

Les gens , les lieux et les situations entrent dans notre peau et qd nous nous sentons irrités , cela parait sur notre visage ou sur notre corps .Notre peau est en contact à la fois avec notre monde intérieur et avec notre monde extérieur car elle absorbe toutes les informations de notre environnement.Qaund nous nous sentons débordés et que nos sentiments ne sont pas exprimés , ni entendus ils ont tendance à se répandre dans notre corps et notre peau est un endroit parfait pour exprimer nos conflits , notre stress , et notre impression de ne plus en pouvoir 

 

PARTIE 5 : LE PRESENT , CE N EST PAS UNE QUESTION DE MICROBES

Ce sont les facteurs de stress courant qui contribuent aux douleurs de la vie quotidienne.Certaines maladies nous permettent de faire une pause qd nous n'avons pas pris le temps.Cela nous ramène à la nécessité de prendre soin de soi lele.Si vous ne prenez pas soin de vous meme votre corps commence à protester très fort pour attirer l'attention .Qd il doit rester au lit à cause d'une maladie ou d'une douleur il s'offre un temps de réflexion

 

PARTIE 6 : L'AVENIR ANGOISSE AU SUJET DE MA VIE

Nous dépensons une grande quantité d'energie à nous inquietez de notre venir qui n'est pas encore arrivé.Nous vivons avec une anxiété chronique qui bien sur pompe notre système immunitaire  et peut nous rendre vulnérable aux maladies liées au stress.Ces inquiétudes prennent de l'énergie et sont couteuses pour la santé.Cependant on ne peut pas dire à quelqu'un qui souffre d'anxiété chronique qu'il devrait cesser de s'inquiéter , il n'a aucune idée de ce dont vous parler  et encore moins de la façon d'accomplir cela.Echangeons certaines de ces pensées inquiétantes  contre des pensées plus paisibles , plus douces au sujet de votre vie .Peut etre que vous pourriez meme réduire la quantité de temps que vous passez à vos inquietez au sujet de votre avenir.

Les symptomes courant de l'anxiété chronique sont des problèmes d'estomac , un ensemble de complications digestives , les irritations de la peau , l'insomnie..Le défi se trouve sur le fait que le comportement et l'habitude de s'inquiéter offrent une certaine sécurité aux pessimistes chroniques .Quand ils s'inquiètent en ce qui concerne les autres ou nous meme ils se sentent mieux lorsqu'ils ne s'inquiètent pas .Une partie de cela est une question d'habitude mais une autre partie concerne ce que nous appelons " la pensée magique" , ils peuvent magiquement controler certains évènements .Ils est essentiel de donner aux inquiets le choix de continuer à s'inquiéter .La personne anxieuse à la permission de continuer à s'inquiéter son attitude se déserre un peu elle devient capable de libérer une petite partie du comportement

 

7 EME PARTIE: L'AVENIR PEUR DE LEUR REACTION

Beaucoup de gens apssent du temps à s'inquiéter des autres .C'est une question qui interfère toujours pour empecher les gens d'etre libre d'attirer l'abondance.Ce n'est pas que nous ne voulons pas du succès ou du bonheur dont nous continuons de parler , c'est que nous avons peur de ce " qu'ils " diront ou " comment ils vont réagir en réponse à notre succès.Bien que ces inquiétudes sur le fait d'introduire un changement de notre vie puissent nous paraitre évidentes , elles représentent en réalité des croyances limitatives plus profondes  et je crois qu'ils sont la cause d'une ponction importante sur le système immunitaire .Parfois les gens se sabotent eux meme pour une maladie afin d'apaiser qq un dans leur vie qui pourrait etre jalux de leur succès .Parfois les gens reprennent du poids qu'ils avaient perdu grace à un travaila acharné ou bien ils recommencent à fumer afin de ralentir la réssite ce qui a pour effet de ralentir les réactions 

si vous vous accordez du temps afin de parler à votre corps , vous pourrez " entendre les questions à certaines questions importantes " toutes nos peurs se logent qq part dans le corps