les éventails : exercice de lacher prise

  • Par val19
  • Le 05/02/2017
  • Commentaires (0)

Utilisé pour le lacher prise 

Position : debout , pieds écartés de la largeur du bassin et parallèles genoux fléchis , tete et dos droit , bras et épaules relachés , les yeux sont fermés

1/ inspirez par le nez , bras à l'horizontal

2/ rétention

3/ agitez les mains en les reculants

4/ relachez 

5/ répétez 3 fois

sophrologie zen émotions stress

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