1/ étape de préparation: diminuer les portions alimentaires qq jours avant le jeune jusqu'au premier jour de privation , consommer des végétaux, éviter les aliments raffinés
* 5 jours avant : éviter le tabac , l'alcool et les excitants
*3 jours avant: diminuer la consommation de viande , poisson , oeufs et produits laitiers
* la veille : consommer des fruits et légumes à volonté , boire énormément , prendre une tisane laxative
2/ étape de jeune: jeune complet ou partiel , aucune consommation à part du liquide (uniquement eau si jeune complet, jus , tisanes bouillon si jeune partiel.)
3/ étape de réalimentation : alimentation progressive, faire de l'exercice physique.La reprise de l'alimentation doit se faire sur une durée équivalente à celle du jeune.Privilégiez les légumes , les fruits secs , oléagineux, céréales complètes.Eviter les aliments raffinés , les excitants , le pain , fromage , protéines animales
a prendre
* le chlorure de magnésium ( le nigali)
* à consommer avant d'entreprendre un jeune ( la veilleau soir)
* sel marin non raffiné sous forme de poudre ou de cristaux à diluer dans l'eau
effets:
-purger les intestins avant un jeune
- réduction de stress
- augmenter les défenses immunitaires
- soulager eczéma et psoriasis
effets laxatifs très puissants