Le training autogène de Schultz est né de ses recherches sur l'hypnose et le sommeil
Il est utilisé dans les troubles fonctionnels ( migraines , palpitation , hypertension , règles irrégulières , états d'angoisse , insomnies , tremblements ...) des troubles digestifs , d'asthme et de dysfonctionnement des organes génitaux ( hommes et femmes)
PHASE 1 , L'ENTRAINEMENT AUTOGENE STANDARD
l'objectif est de faire ressentir une partie de son corps puis sur l'ensemble du corps et rechercher une sensation d elourdeur , sans oublier de s'arreter sur un travail pour se mettre à l'écoute de son coeur et ralentir la respiration
PHASE2: METHODES DE MODIFICATIONS AUTOGENE
+ Les FOS ( formules organo spécifiques ) qui modifie la physiologie d(une zone en particulier .Elles renforcent les sensations perçues dans les zones standards
+ Les FIS ( formules intentionnelles) qui ont un effet sur les fonctions psychiques .Elles sont une forme d'autosuggestion et se déclinent en 3axes
* les formules de neutralisation utiles dans les cas d'idées fixes et obsessions pour supprimer les comportements nuisibles
* les formules de renforcement qui servent à renforcer une action positive
* les formules d'abstinence qui favorisent le sevrage d'une addiction
LA MEDITATION AUTOGENE( cycle supérieur)
c'est une médiation mentale qui aborde progressivement les problèmes existentiels du sujet
7 exercices
1/ visualisation des couleurs
2/ sélection d'une couleur et appréciation de son choix
3/ visualisation d'un objet concret
4 et 5/expérimentez une sensation au choix
6/ visualisation d'autres personnes
7/ réponse de l'inconscient
LA NEUTRALISATION AUTOGENE
Le patient est invité à verbaliser ses ressentis pour relier ses sensations et réactions aux conflits profonds qui le tourmentent meme inconsciemment